Chcesz biegać z dala od domu? Nie zapomnij o dokumentach!

kompresyjna damskaGorsze samopoczucie, konieczność skorzystania z telefonu lub gotówki-nagłe sytuacje mogą nas zaskoczyć w najmniej spodziewanych sytuacjach. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób lubiących bieganie stara się na treningi zabierać nie tylko dokumenty, ale i trochę gotówki oraz telefon.

Jak jednak pogodzić ćwiczenia z bezpiecznym przenoszeniem takich drobiazgów?
To proste. Współczesne akcesoria do biegania to nie tylko gadżety mające nam uprzyjemnić trening, ale i praktyczne saszetki o różnych wymiarach, dzięki którym niezbędne drobiazgi można zabrać ze sobą nawet na dłuższą przebieżkę.

Z jakich rozwiązań można skorzystać?
Wśród akcesoriów do biegania znaleźć można nie tylko małe plecaczki, ale i saszetki biodrowe. Kto nie chce korzystać z takich rozwiązań, może sięgnąć po bardziej nowatorskie rozwiązania. Przecież na tych sportowców, którzy cenią sobie wygodę i maksymalny komfort, czekają też specjalne saszetki na ramię. A co z tymi, którzy nigdzie nie ruszają się bez telefonu? Dla nich praktycznym dodatkiem może się okazać wodoszczelne etui na ramię.  

Dokumenty, telefon i gotówka to rzeczy, które zawsze warto mieć przy sobie. Dzięki saszetkom oraz innym akcesoriom ułatwiającym transport takich drobiazgów, można je zabrać ze sobą wszędzie.

Jak dbać o odzież przeciwdeszczową?

kurtki przeciwdeszczoweKto lubi spędzać czas na świeżym powietrzu, kto sporo wędruje lub biega w terenie, temu deszcz nie przeszkodzi. Dzięki coraz solidniejszej odzieży przeciwdeszczowej, każdy z nas może spędzać czas aktywnie-nawet w deszczu. Jak zadbać o takie elementy garderoby?

Pranie ręczne to podstawa
Takie elementy garderoby, jak kurtki przeciwdeszczowe czy bluzy z membraną, źle znoszą pranie mechaniczne. Kto chce dłużej cieszyć się ich właściwościami,ten powinien postawić na pranie ręczne. A jeśli dodatkowo do takiego zabiegu zostanie dodany specjalny impregnat, można nie tylko oczyścić odzież, ale i zwiększyć jej wodoodporne właściwości.

Jak suszyć odzież przeciwdeszczową?
Sposób prania ma ogromne znaczenie, ważne jest jednak i suszenie przeciwdeszczowych kurtek w odpowiedni sposób. Na szczęście materiał, z jakiego wykonana jest taka odzież dość szybko schnie, zatem rozłożona na suszarce lub zajmująca miejsce na wieszaku kurtka nie będzie zbyt długo zajmować wolnego miejsca w domu.

Precz z żelazkiem
Prasowanie przeciwdeszczowej odzieży to poważny błąd, którego popełnić nie można. Na szczęście materiał wykorzystywany do produkcji takich elementów garderoby jest odporny na gniecenie, zatem nie trzeba żelazka, by przeciwdeszczowa odzież dobrze się prezentowała.

Dlaczego warto nosić okulary rowerowe?

okulary roweroweOkulary przeznaczone do jazdy na rowerze do dla części osób zbędny wydatek. Dla innych stanowią głównie modny gadżet. Czy warto inwestować w takie akcesoria?

Okulary rowerowe to przede wszystkim korzystna inwestycja z punktu widzenia osób, które spędzają dużo czasu jeżdżąc. Najważniejszą funkcją takich okularów jest ochrona. Zabezpieczają wzrok przed niekorzystnym wpływem promieniowania UV. Oczywiście krótka przejażdżka na rowerze bez okularów nie będzie miała wpływu na oczy, jednak osoby, które jeżdżą często i długo, mogą z czasem odczuć negatywne skutki w postaci pogorszenia jakości widzenia.

Oczywiście dużą zaletą okularów rowerowych jest także ochrona przed różnymi zanieczyszczeniami, które mogą trafić do oka w czasie jazdy, czyli przede wszystkim piachem i owadami. Zmniejszają także negatywne skutki silnego wiatru. Dzięki temu jazda staje się nie tylko bardziej komfortowa, ale również bezpieczniejsza. Zanieczyszczenie w oku powoduje nieprzyjemne objawy, które pogarszają wiedzenie i zmniejszają koncentrację, co oczywiście przekłada się na ryzyko wypadku. Dlatego okulary są szczególnie przydatne w trudnym terenie, gdzie zagrożenie dostania się do oka piasku lub innych zanieczyszczeń jest dużo większe.

Akcesoria rowerowe muszą cechować się w pierwszej kolejności bezpieczeństwem

akcesoria roweroweNiektóre akcesoria rowerowe to bezpieczeństwo w najczystszej postaci. Najlepszym przykładem są tutaj wszelkiego rodzaju kaski, ochraniacze na kolana czy łokcie i inne podobne rzeczy. Takie akcesoria rowerowe oferują w zasadzie jedną funkcję – bezpieczeństwo – i nie ma większego sensu dyskutowanie na ten temat. Nie zapewniający bezpieczeństwa kask rowerowy to żaden kask rowerowy.

Inaczej wygląda sprawa, jeśli chodzi o inne akcesoria rowerowe. Wystarczy wziąć pod uwagę różnego rodzaju koszyki czy dodatkowe siedziska montowane na rowerze, dzięki którym można przewozić odpowiednio jakieś niewielkie pakunki bądź dzieci. W ich przypadku bardzo często producenci stawiają przede wszystkim na estetykę i nieraz są to też akcesoria rowerowe o ułatwionym lub bardzo skutecznym sposobie mocowania. Dość rzadko jednak ktoś skupia się na ich bezpieczeństwie. Nie jest ono oczywiście w pełni zaniedbywane, ale kiedy kupuje się takie akcesoria rowerowe, warto jest zwrócić dodatkową uwagę na kwestie bezpieczeństwa, bo gdy nawet fotelik dla dziecka ma specjalne pasy bezpieczeństwa, mogą one pozwalać na wykręcenie się dziecka, co przy wywróceniu się roweru może mieć jeszcze gorsze skutki, niż całkowity brak pasów.

Opaski kompresyjne na łydki

biegaczkaJeszcze kilkanaście lat temu Polacy nie uprawiali żadnych sportów – naszym narodowym sposobem spędzania czasu było siedzenie w wygodnym fotelu i oglądanie telewizji. Dzisiaj wszystko wygląda inaczej i coraz częściej można spotkać ludzi na ścieżkach biegowych. To właśnie bieganie jako sport niewymagający specjalnego przygotowania, który w dodatku można uprawiać niemal wszędzie, zyskało ostatnimi czasy na niezwykłej popularności. Czy w jakiś sposób możemy wspomóc nasz organizm podczas biegania?

Jeden ze sposobów
Jednym ze sposób wzmocnienia organizmu i uczynienia biegania znacznie przyjemniejszym, a każdego treningu znacznie efektywniejszym jest wykorzystanie specjalnych opasek kompresyjnych na łydki. W założeniach maja one przeciwdziałać zmęczeniu, które poprzez odpowiednie uciskanie mięśni przychodzi znacznie później i wolniej, a tym samym nasz trening może być dłuższy i efektywniejszy.

Gdzie kupimy i za ile?
Opaski kompresyjne na łydki kupimy w każdym sklepie zajmującym się sprzedażą akcesoriów dla biegaczy w cenie od kilkudziesięciu do kilkuset złotych za komplet.

Podsumowując, opaski na łydki są jednym ze sposób zwiększenia efektywności naszych treningów i uczynienia ich przyjemniejszymi. Może warto spróbować?

Ruszamy na wycieczkę

rowerWycieczki rowerowe to naprawdę wielka przyjemność. W dodatku – zdrowa przyjemność. A wiadomo chyba powszechnie, że w życiu należy zadbać zarówno o zdrowie – własne, jak i zdrowie swojej rodziny- oraz o odpowiedni poziom przyjemności. Życie jest w końcu zbyt krótkie na to, by w życiu darować sobie przyjemności. Życie jest też zdecydowanie zbyt krótkie na to, by przesiedzieć je w domu. Świat jest przecież piękny. A żeby to odkryć trzeba jednak wyjść z domu i rozejrzeć się po okolicy. A czy jest coś lepszego niż wycieczka rowerowa, by odkryć piękno otaczającego nas świata?

Ruszamy na wycieczkę
Żeby wycieczka rowerowa była udana, należy się do niej bardzo przygotować. I choć czasami warto pozwolić sobie na odrobinę spontaniczności i jechać po prostu przed siebie – częściej lepiej chociaż mniej-więcej wiedzieć, gdzie się jedzie. I mieć przy sobie chociażby telefon i dokumenty. Przechowywanie ich podczas jazdy na rowerze jest problematyczne tylko dla osób, które nie mają pragmatycznego podejścia do sprawy. Rowerowe sakwy to w końcu wynalazek znany i lubiany. Warto mieć taką sakwę rowerową i nie martwić się zagubieniem czy zniszczeniem dokumentów lub telefonu. W końcu w dzisiejszych czasach bez nich jak bez ręki.

Zakładaj buty do biegania i ruszaj przed siebie!

buty do bieganiaBieganie to sport, który wydaje się – i faktycznie jest – chyba najmniej wymagającym spośród wszystkich. Żeby zacząć biegać wcale nie potrzeba wiele. Wystarczą jedynie chęci. Choć paradoksalnie o te chęci często najtrudniej. Trudno znaleźć w sobie motywację do zrobienia tego pierwszego kroku, do wyjścia z domu. W końcu uprawianie sportu to przyjemność sama w sobie – jednak nie tak od razu. Dopiero na późniejszym etapie treningów. Na początku to trudna i bolesna walka. Walka z własnym, nieprzyzwyczajonym do wysiłku ciałem, złymi nawykami i bólem. Jednak, jak to w życiu bywa – im dalej, im dłużej będziemy ćwiczyć tym lepiej. Ból zacznie odchodzić w niepamięć i pozostanie tylko radość z powodu pokonywania kolejnych barier i uczucie szczęścia, które wytwarza się w naszym organizmie za każdym razem, gdy uprawiamy sport. W końcu z uprawianiem sportu, z wysiłkiem fizycznym jako takim, wiąże się wytwarzanie w naszym organizmie endorfin, które nie bez kozery zwane są hormonami szczęścia.

Chcesz biegać? Biegaj!
Na początek nie potrzeba wiele, by zacząć biegać. Wystarczą chęci. Z biegiem czasu warto jednak nieco zainwestować w siebie. Buty do biegania wydają się absolutnym minimum, które warto spełnić.

Nie daj się pogodzie! Pozostań aktywny!

odzież termicznaSport to zdrowie. Każdy chyba zdaje sobie sprawę – a jeżeli jeszcze nie, im szybciej zacznie sobie z tego zdawać sprawę, tym lepiej dla niego. Organizm naprawdę będzie bardzo wdzięczny za odrobinę czy nawet – więcej niż odrobinę – ruchu i szeroko pojętej aktywności fizycznej. I nie ma znaczenia jaka pogoda panuje za oknem. Zawsze przecież można ćwiczyć wewnątrz, w domu czy w siłowni. Jeżeli jednak nie wyobrażamy sobie innej aktywności fizycznej niż ta, którą można uprawiać na zewnątrz – nadal nic straconego. Nie warto szukać wymówek, warto raczej szukać okazji ku temu by móc ćwiczyć. I to tak, jak się najbardziej lubi.

Nie daj się pogodzie!
Czasami można ulec błędnemu przeświadczeniu, że skoro aura na zewnątrz nie sprzyja wychodzeniu z domu – całkowicie odpada możliwość uprawiania sportu. Ale to nieprawda. Wystarczy odpowiednio się do tego przygotować. A w dzisiejszych czasach jest to prostsze niż się wydaje. Odzież termiczna jest odpowiedzią na wiele wątpliwości związanych z uprawianiem sportu. Dzięki odzieży termicznej ciało zawsze będzie zawsze dobrze osłonięte od niekorzystnych warunków pogodowych. Odzież tego typu jest też odzieżą oddychającą, co oznacza, że komfort uprawiania sportu wzrasta.

Odzież sportowa z marketu?

odzież sportowaWiele osób zastanawia się czy odzież sportowa z marketu może w jakikolwiek sposób wystarczyć do codziennego uprawiania sportu. Czy tym samym tańsza odzież kupiona w markecie może sprawić, że będziemy z przyjemnością uprawiali sport i nie będzie on w żaden sposób ograniczał naszej sprawności ruchowej?

Odzież jest tańsza!
Nie ulega żadnym wątpliwościom, że odzież sportowa zakupiona w marketach i sklepach sieciowych w stylu Decathlon jest znacznie tańsza niż kupowana w sklepach specjalistycznych, dedykowanych konkretnym dziedzinom sportu. Różnice cenowe mogą być znaczne, dochodzące do nawet kilkuset złotych na jednym komplecie.

Tańsza, ale czy gorsza?
Wbrew pozorom odzież sportowa, która jest tańsza w zakupie, nie musi być automatycznie gorsza. Jak w przypadku wszystkich zakupów, tak i w przypadku odzieży sportowej trzeba sobie uświadomić, że w znacznie mierze płaci się nie za samą jakość towaru, ale za umieszczone na nim logo – za markę. Bardzo często są to niemal takie same produkty, ale sprzedawane pod inną marką.

Czy warto kupić?
Podsumowując, jeżeli chcemy kupić tanio strój sportowy dobrej jakości to warto odwiedzić okoliczne markety. Z całą pewnością znajdziemy w nich interesującą nas odzież.